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三伏天去湿怎么做？
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三伏天气炎热，所以很多朋友会吃冷饮喝冰水，然而大家不知道的是，这样会造成我们身体中湿气过多，引起各种疾病。那么三伏天去湿我们该怎么做呢？快和装修界小编一起来看看吧！
通常来说三伏有四十天，是一年中最热的时候。初伏：7.13—7.22，中伏：7.23—8.11，末伏：8.12—8.21。所以我们得好好注意身体状况。那么体内有湿气是什么状况呢？
一般而言体内有湿气有以下症状，大家可以对照着检查一下：
1、舌苔有锯齿、白厚的现象，甚至口臭;
2、身体总感觉疲惫、精力不集中，睡不够;
3、早上起来发现肢体出现水肿、有小肚腩，却没胃口;
4、小便浑浊，大便不成形、便完感觉不爽;
5、脸老爱出油、易长痘。
那么去湿我们该怎么做呢？其实很多食物具有去湿的效果，除了常见的红豆薏米，还有以下这些：
1.玉米：玉米作为应季的食物，不仅能够调中开胃，还能够降浊利尿，适用于三伏天食欲不振，而且对尿路结石或者慢性肾炎水肿有一定缓解作用。
2.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3.水芹：有清热利水的功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4.冬瓜：有消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热等病症。
5.马齿苋：马齿苋具有很好的清热祛湿的功效，并且还能够散血消炎。
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